พุงแบบนี้เกิดจากอะไร

มาเช็คกัน ‘พุงป่อง‘ แบบนี้ เกิดจากอะไร เรียกว่าพุงแบบไหน

พุงอ้วน พุงกลม พุงห้อย พุงย้อย พุงลม อ้วนขึ้น ใส่กางเกงไม่ได้ ตอนเช้าท้องแฟ่บ ตกเย็นพุงโตเหมือนคนอ้วน

พุงเป็นชั้น : เกิดจากทานของหวาน ไม่ออกกำลังกาย และทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน

วิธีลด

• งดแอลกอฮอล์ หลีกเลี่ยงอาหารมัน ของทอด ของหวาน
• เน้นอาหารไขมันต่ำ เช่น เนื้อปลา เนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้

พุงคนท้อง : คุณแม่ที่เพิ่งคลอด ต้องใช้เวลาเป็นเดือนๆ พุงถึงจะยุบ

วิธีลด

• ทานอาหารเสริม เช่น น้ำมันตับปลา จะช่วยเพิ่มฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน และลดการสะสมไขมัน
• ลองออกกำลังกายเบาๆ ก่อนเข้านอน ช่วยให้ร่างกายหลังฮอร์โมนเผาผลาญไขมัน

พุงป่อง : ตอนเช้ายุบ กลางวันป่อง แพ้อาหารไม่รู้ตัว

วิธีลด

• ลดอาหารที่ทำจากแป้งขัดสี เช่น เส้นพาสต้า เค้ก ขนมปัง นม เนย เลี่ยงมื้อดึก
• ลองลดอาหารที่น่าสงสัยที่เราทานบ่อยๆ แล้ว สังเกตดูว่าหน้าท้องยุบลงไหม

ซึ่งปัญหาหน้าท้องเหล่านี้จะหมดไป ถ้าเรามีวินัยการการดูแลตัวเอง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แต่หากใครอยากได้โปรแกรมดูแลตัวเองปรึกษา เมนเทอร์ ได้นะคะ

📞 : 090-909-4979
คลิก >> https://goo.gl/kOEBlg
Line : @Fclinic (มี@)
===================
หรือ F Clinic 3 สาขา
เมืองทองธานี แจ้งวัฒนะ 33
📱 : 080-470-9999 (10.00 น. – 20.00 น.)

สุขุมวิท 3/1
📱 : 063-845-1999 (10.00 น. – 00.00 น.)
MBK ชั้น 2 (Zone D)
📱 : 064-181-0460 (10.00 น. – 22.00 น.)